Ekipman Fitness Deyò se sitou divize an kat kategori: ekipman etann, ekipman trese ren, ekipman aerobic, ak ekipman kapasite kominote a. Pwojè prensipal yo gen ladan ankadreman an bwa striye, ba orizontal, ekipman pou laprès janm, aparèy trese ren, machin mache espas, machin monte bisiklèt, ba orizontal, ak kout pye estasyonè.
Materyèl: Sitou fèt an asye, pa pi ba pase Q235 asye
Zafè ki bezwen atansyon
- Pa fè egzèsis twòp. Moun ki te patisipe regilyèman nan fè egzèsis fizik nan tan lontan an ka ogmante volim egzèsis yo yon fason ki apwopriye, jeneralman ak yon batman kè ki pa plis pase 110 bat pou chak minit, ak yon maksimòm de pa plis pase 120 bat pou chak minit. Chwazi yon pwogram espò apwopriye ki baze sou pwòp sitiyasyon ou.
- Anvan w fè egzèsis, li enpòtan pou w fè egzèsis chofe epi chofe pou apeprè 10-15 minit. Sa a ka anpeche tòde nan cheviy, ren, ak domaj nè.
- Apre ou fin fè egzèsis, fè kèk aktivite òganize. Paske kapilè yo dilate apre fè egzèsis, si yon moun chita toujou sou tè a, san yo pa ka retounen nan kè a nan fen ki pi lwen nan kò a, sa ki lakòz kè a santi yo toufe. Apre fè egzèsis, yo dwe mache pou apeprè 10 minit pou tanpon.
- Nou bezwen byen jere tan egzèsis nou an. Li pi bon pou fè egzèsis pou apeprè 40 minit chak fwa, ak pa mwens pase 30 minit sou bò gòch la ak pa plis pase 1 èdtan sou bò dwat la.
Baj popilè: ekipman kapasite ak aparèy, Lachin ekipman kapasite ak aparèy manifaktirè, Swèd, faktori
